2 razy w

Mam pytanie w sprawie kolegi... Ma on 10 strzalow 2ml deci i 10 strzalow winstrolu... Chce on brac 10 tygodni dece po jednym strzale tygodniow i od 6 tygodnia razem z deca brac 2 razy w tygodniu winstrol do konca cyklu. Moje pytanie dotyczy czy cykl jest dobrze rozpisany? Z gory dzieki za odp.

Jestem ektomorfikiem ale mam troche oponki na brezuchu i chcialbym ją zrucic. Właśnie zacząłem cykl masowy i mam wysokokaloryczna diete. Mam trening 3 razy w tygodniu i moje pytanie czy moge robic brzuch uzywajac odpowiedniego sposobu w dni nietreningowe? dajmy ze trening mam pon sr piatek to brzuch wtorek czwartek. Moze tak byc?

Witam mam 14 lat 168 cm wrostu i 73 kg wagi trenuje 2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim czasami sam gram z kolegami w sobote i niedziele moim celem jest schudnąć i być lepszym w piłkę nożną bardzo chciałbym mieć jakąś dietę która pomoże mi schudnąć bardzo proszę też o jakieś rady np: plan działania na cały tydzień z góry dziękuje

Witam cwicze abs level 2 the classic czy jakos tak, cwiczenia wykonuje 2/3 razy w tygodniu jednak efeky sa marne tylko kregoslub mnie boli, jesli chodzi o diete to nie mam poprostu jem duzo i zdrowo. Moze kto mi polecic jakies inne cwiczenia ? Wiek 15 lat

jesli w pierwszym tygodniu mam brac 3 tabletki metanabolu 4 razy w tygodniu to te 3 tabletki mam brać razem po posiłku czy jakoś przyjmować je inaczej ?? :/ tzn . rano po jedzeniu , popołudniu po jedzeniu i wieczorem po jedzeniu ?? :/ chyba na raz wszystkie tak ?? DoveR

Witam, temat pewnie byl poruszany juz setki razy ale nic to nie dalo bo zmian nie ma. Chodzi mianowicie o funkcjonalnosc wyszukiwarki, a raczej o jej brak :) brak np: - wyszukiwania w konkrentym dziale - sortowanie - wyszukiwania po uzytkowniku - no i to ograniczenie da sie cos z tym zrobic? pozdrawiam

Otóż , ćwiczę na siłowni już około 2 miesiące , instruktor polecił mi trening ogólnorozwojowy . Chciałbym zacząć trening poszczególnymi partiami , lecz nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia dobrać . Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu bez ograniczeń czasowych . Możecie pomóc "świeżakowi" ?

Witam, dzisiaj tak w sumie z nudów szukałem na yt treningu siłowego pod mma. Znalazłem taki trening http://www.youtube.com/watch?v=u3vtrppB81E. Co o nim myślicie oraz czy warto z niego skorzystać jeżeli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia do niego dodać żeby był jeszcze bardziej efektywny :).

Mam 16 lat 69kg 170cm wzrostu.Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu.Mam mase ale chciałbym sie wyrzeżbić.Jak byście mogli ułożyć mi plan to byłbym wdzięczny.(pisze z kąta kolegi nie sugerujcie się profilem klubowym!!!!!) (IDĄ WAKACJE HELP!!!!!!!!!!!!!!!!)

A ja uważam że ten trening ze strony robiony 2 razy w tygodniu za***iście działa. http://www.lamuscle.com/docs/archive/articles/arc28.php3

Mam pytanie odnośnie trenigu bo staram sie zrobić kilka dodatkowych kg:) ale chce zrzucić i zapobiec narastaniu brzucha więc czy bieg rano około piątej w połączeniu z brzuszkami przed śniadaniem 3-5 razy w tygodniu nie zaszkodzi?jestem tetraz też na cyklu CP btrać go przed czy po bieganiu? z góry dzięki

Witam mam 16 lat 195cm i waze 67kg zamierzam od wrzesnia chodzic na silke jakies 2-3 razy w tygodniu i chcialbym prosic o jakis dobry trening i diete na mase dieta najlepiej jakn ie bedzie za droga jedyne co ma to zagwarantowane kozie mleko od wujka ze wsi. szukalem lecz nic cieksawego nie znalazlem. Pozdro

zastanawiam sie jaki zrobic sobie cykl, mam na to kolo 200 zł myslalem nad nitrobolonem II i cos jeszcze ale nei wiem co .. co byloby najlepsze za 200 zł?? Nitrobolon bralem juz 2 razy i bylem calkiem zadowolony. z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam wzrost 193 waga 110 staz treningowy 2 lata.

Sprzedam pas treningowy pafoscan, rozmiar L Pas praktycznie nowy, uzywany 3-4 razy CENA : 35zl Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-12-21 23:20:05

Witam. Czytalem o tym troche ale nadal nie jestem pewien... Mam 17 lat wczesniej bylem pare razy na silce czytaj(nic nie robilem). Waze 80 kg mierze 182cm.Moje wymiary:bic 32-33, klata102cm, udo 58cm. Posiadam troche zbednego tluszczyku na brzuchu. Wydaje mi sie ze jestem endo ale nie jestem tego pewien :P

Wiek :16 mężczyzna. 58kg 174cm Chodzę na basen ( 4 razy w tygodniu po 70 minut) Muszę to połączyć z treningiem siłowym ale nie wiem jakim ponieważ mam kontuzje ręki ( płytki wyciągają w marcu chyba ) . Co proponujecie : przysiady + brzuszki , jeszcze coś? Proszę o rady Z góry dzięki

Pewnie to nic nie da ale zmiencie na stare wyszukiwanie bo bylo 100 razy lepsze, na samej gorze mielismy tematy z najwieksza iloscia sogow i to pozwalalo przeczytac najlepszy temat,ktory najlepiej odpowiadal na zadane pytanie. Obecnie wyszukiwarka nie jest taka praktyczna i ja sie czuje jakbym przekopywal spam zamiast cos szukal.

znacie jakieś ćwiczenia domowe żeby szybko a ciężką pracą wyrobić sobie klatkę . ? jakieś najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia na klatę piersiową i i ile razy w tyg. mogę ćwiczyć klate . ? . :) ważę: 61kg z góry wielkie dzięki.

witam za tydzien wyjezdzam na zawody i chciałbym poprawic jeszcze troszke wydolnosc i kondyche pływajac na basenie w zeszłym tygodniu byłem 2 razy po 40 min a teraz chciaqłbym chodzic codziennie do czasu zawodów po 30min co o tym sadzicie na basen bym chodził o 7 rano a treningi mamn na 18

Witam. Zaczelem trenowac MMA od niedawna i cholera nogi mi siadaja i starsznie na***uja kopniecia na uda:/ No wiec moje pytanie - jakie cwiczenia stosowac na nogi (chodzi mi glownie o uda) zeby staly sie troche masywniejsze i mocniejsze ? i czy raz w tygodniuwystarczy ? wiecej razy nie dam rady raczej.